非常时期，您要吃得非常营养！

说起防护，很多人认为就是远离病原，其实不止如此，好好吃饭也是个人防护的重要一环哦！

那么如何吃饭才有助于人体抵抗病毒侵袭呢？

这不,中华医学会肠内肠外营养分会提出的《关于防止新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》给出了权威答案：

1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；

2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

3.适量多饮水，每天不少于1500ml；

4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；